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Agosto 4, 2020 Off Di Redazione

Una pesca matura al punto giusto e bella succosa puรฒ allietare il nostro palato con una dolcezza incredibile. Nonostante possa avere un gusto particolarmente zuccherino, questo delizioso frutto estivo ha un basso contenuto di calorie ed รจ ricco di sostanze nutritive. Grazie al ridotto contenuto calorico puรฒ essere un dessert da spuntino perfetto, sia mangiata al naturale che accompagnata con lo yogurt o nelle macedonie.

Scopriamo quante calorie ha una pesca.

Calorie pesche e valori nutrizionali , ovviamente come per ogni alimento, sono le dimensioni delle porzioni che contano. Le calorie in una pesca variano in base alla dimensione complessiva del frutto. Una pesca di 8 cm di diametro contiene circa 68 kcal e 17 grammi di carboidrati. Una pesca piรน piccola, tra i 5 e i 6 centimetri di diametro, contiene solo 51 calorie e 13 grammi di carboidrati. Tra pesche noci e pesca comune, calorie, proprietร  e valori nutrizionali sono molto simili e inoltre la loro buccia fornisce una buona quantitร  di fibra alimentare. Ecco perchรฉ รจ sempre consigliabile lavarle bene per poter beneficiare delle proprietร  contenute nella buccia. Pesca noce calorie La pesca nettarina o pesca noce ha un contenuto calorico leggermente maggiore della pesca gialla, anche se possiede leggermente meno zuccheri semplici. Quali sono le proprietร  nutrizionali della pesca nettarina? In 100 g di pesche nettarine sono contenute circa 44 Calorie. Calorie Pesca: proprietร  e considerazioni sui nutrienti Lโ€™aspetto ipocalorico delle pesche le rende ideali come alternativa a frutti piรน calorici. Ciรฒ che le rende davvero un alimento salutare e potente sono i valori nutrizionali che posseggono e i loro nutrienti. Le pesche e le pesche noci o le nettarine sono considerate una buona fonte di fibra alimentare ; in una pesca media ne sono contenute circa 2,2 grammi; in essa รจ poi presente una grande quantitร  di vitamina C. Scegli una pesca con una buccia soda e compatta che cede a una leggera pressione del dito. Un frutto che si presenta in queste condizioni รจ adeguatamente maturo. Una pesca matura puรฒ essere molto dolce e allo stesso tempo fornire tutti i benefici della vitamina C. Oltre al loro gusto e aroma rinfrescanti, le pesche sono molto ricche di carotenoidi e complessi fenolici offrendo una varietร  di benefici per la salute. La ricerca alimentare considera il frutto della pesca come potenziale alimento funzionale.